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Über gesunde Ernährung lässt sich jederzeit sehr viel schreiben. Diese Kategorie und ihre Artikel sind jedoch für all jene gedacht, die keine Zeit oder Lust zum Lesen haben, jedoch in aller Kürze die wichtigsten Inahlte von gesunder Ernährung kennen lernen oder gerne auch anderen mit ihrem Wissen und Erfahrungen zu erfügung stellen möchten. Es...
Über gesunde Ernährung lässt sich jederzeit sehr viel schreiben. Diese Kategorie und ihre Artikel sind jedoch für all jene gedacht, die keine Zeit oder Lust zum Lesen haben, jedoch in aller Kürze die wichtigsten Inahlte von gesunder Ernährung kennen lernen oder gerne auch anderen mit ihrem Wissen und Erfahrungen zu erfügung stellen möchten. Es handelt sich um Regeln, die keinen grossen Aufwand erfordern, meist nichts kosten, bei nahezu jeder Erkrankung praktiziert werden können und zu erstaunlichen Ergebnissen mit grossartigem Wohlbefinden führen können.
Die einige wichtigen Regeln für die gesunden Ernährung
- 1. Essen Sie nur, wenn Sie hungrig sind
- 2. Nehmen Sie sich Zeit zum Essen!
- 3. Kauen Sie gründlich!
- 4. Meiden Sie Desserts
- 5. Frühstücken – ja oder nein?
- 6. Essen Sie abends spätestens um 18 Uhr
- 7. Mehrere kleine Mahlzeiten oder wenige grosse?
- 8. Das richtige Getränk
- 9. Starten Sie den Tag mit einem Glas Wasser
- 10. Vollwert statt Nullwert
- 11. Weizen und Weizenprodukte meiden
- 12. Machen Sie den Gluten-Test
- 13. Zucker – Nein danke!
- 14. Essen Sie jeden Tag Rohkost
- 15. Grundnahrungsmittel Gemüse
- 16. Früchte roh essen
- 17. Fleisch, Fisch, Eier & Milchprodukte – besser nicht
- 18. Wenn Snacks, dann gesunde Snacks
- 19. Welches Salz statt Kochsalz?
- 20. Vorsicht beim Gewürzekauf!
- 21. Fertigprodukte
- 22. Fettarm essen
- 23. Wildkräuter & Bitterstoffe
- 24. Kombinationsregeln
- 25. Regional und saisonal essen
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