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Über gesunde Ernährung lässt sich jederzeit sehr viel schreiben. Diese Kategorie und ihre Artikel sind jedoch für all jene gedacht, die keine Zeit oder Lust zum Lesen haben, jedoch in aller Kürze die wichtigsten Inahlte von gesunder Ernährung kennen lernen oder gerne auch anderen mit ihrem Wissen und Erfahrungen zu erfügung stellen möchten. Es hand...elt sich um Regeln, die keinen grossen Aufwand erfordern, meist nichts kosten, bei nahezu jeder Erkrankung praktiziert werden können und zu erstaunlichen Ergebnissen mit grossartigem Wohlbefinden führen können.
Die einige wichtigen Regeln für die gesunden Ernährung

1. Essen Sie nur, wenn Sie hungrig sind
2. Nehmen Sie sich Zeit zum Essen!
3. Kauen Sie gründlich!
4. Meiden Sie Desserts
5. Frühstücken – ja oder nein?
6. Essen Sie abends spätestens um 18 Uhr
7. Mehrere kleine Mahlzeiten oder wenige grosse?
8. Das richtige Getränk
9. Starten Sie den Tag mit einem Glas Wasser
10. Vollwert statt Nullwert
11. Weizen und Weizenprodukte meiden
12. Machen Sie den Gluten-Test
13. Zucker – Nein danke!
14. Essen Sie jeden Tag Rohkost
15. Grundnahrungsmittel Gemüse
16. Früchte roh essen
17. Fleisch, Fisch, Eier & Milchprodukte – besser nicht
18. Wenn Snacks, dann gesunde Snacks
19. Welches Salz statt Kochsalz?
20. Vorsicht beim Gewürzekauf!
21. Fertigprodukte
22. Fettarm essen
23. Wildkräuter & Bitterstoffe
24. Kombinationsregeln
25. Regional und saisonal essen
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